"Ulu" në një dietë me shalqi – është si të bësh dietë me ujë, dhe në kuptimin e mirëfilltë të fjalës. Sepse tuli i shalqinit është 95% ujë.
Dieta me shalqi: cila është qëllimi?
Ushqimi kryesor në dietën e shalqirit është, siç mund ta merrni me mend, tuli i shalqinit. Ose më mirë, duhet të hani disa feta shalqi si ëmbëlsirë pas mëngjesit, drekës dhe darkës dhe gjithashtu të hani 3-4 feta me lëng shalqi rreth orës 12 të mesditës (ora e drekës). Megjithatë, mos shkoni përtej: në total, mund të hani deri në 2 kg shalqi në ditë, por jo më shumë.
Dieta e shalqirit është 90% ujë. Përkundër faktit se shalqiri është një produkt sheqeri, përmbajtja e tij kalorike vlerësohet si e ulët - jo më shumë se 40 kcal për 100 g tul shalqini. Falë kësaj vetie, shalqiri ngop në mënyrë të përsosur, duke lehtësuar ndjenjën e urisë dhe në të njëjtën kohë përthithet pothuajse menjëherë.
Përveç ujit, shalqini përmban një sasi të madhe fibrash, e cila ndihmon në rivendosjen e funksionimit efektiv të sistemit tretës dhe largimin e lëngjeve të tepërta nga indet.
Kështu, dieta me shalqi është një ilaç i shkëlqyer për edemën. Së bashku me ujin, substancat e dëmshme dhe toksinat lahen nga indet dhe qelizat e lëkurës, që do të thotë se lëkura pastrohet, rinovohet dhe merr një pamje më të shëndetshme.
Përfitimet e dietës me shalqi
Përveç faktit se dieta me shalqi ndihmon për t'i dhënë shpejt figurës një skicë joshëse dhe të hollë, ajo gjithashtu ngop trupin me disa substanca të dobishme. Midis tyre: kalium, magnez, vitamina të vlefshme A, C, vitamina B, si dhe vitaminë PP.
Një fakt pak i njohur që i jep dietës së shalqirit statusin e saj si një ushqim i shëndetshëm: shalqiri është i pasur me antioksidantin likopen, i famshëm për vetitë e tij kundër kancerit. Prandaj, dieta me shalqi mund të praktikohet jo vetëm për humbje peshe, por edhe si një parandalim efektiv i kancerit.
Karakteristikat e dietës së shalqirit
Vetëm frutat e freskëta dhe të pjekura janë të përshtatshme për një dietë me shalqi. Si të zgjidhni shalqinin e duhur? Në një frutë cilësor, lëvozhga është e dendur dhe nëse gërvishtet pak me thonj, nuk do të ketë gërvishtje në të, por vetëm shtresa e hollë e sipërme do të "zhvillohet" pak.
Nëse goditni një shalqi, sikur në një top, me pëllëmbën tuaj, tingulli nuk duhet të jetë aspak i shurdhër, por i zhurmshëm, pak vibrues.
Një pyetje tjetër e rëndësishme është se si të ruhet siç duhet shalqini gjatë dietës me shalqi. Përgjigja e saktë: në frigorifer, mbështillni frutat e prera në copa me film ushqimor.
Në kohën e dietës me shalqi, është e nevojshme të përqendroheni te ushqimet dhe perimet me proteina, duke përjashtuar për një kohë ëmbëlsirat, yndyrnat dhe alkoolin nga menyja. Kjo e fundit është e plotë dhe pa përjashtim. Fakti është se shalqiri në kombinim me alkoolin shpesh shkakton dispepsi të rëndë.
Kohëzgjatja e dietës së shalqirit nuk duhet të kalojë 10 ditë, kursi tjetër mund të kryhet jo më herët se një muaj më vonë. Këto dhjetë ditë janë mjaft të mjaftueshme për të humbur 2-6 kilogramë në fund.